Como importar as tuas saídas para o Cyklot: FIT, GPX, Strava e arquivo completo

Os teus dados de treino não começam no dia em que te registas numa plataforma nova: acumulam-se há anos no teu ciclocomputador, no teu relógio ou na tua conta Strava. A boa notícia é que trazê-los para o Cyklot é simples. Este guia percorre as quatro vias possíveis, a informação que se lê de cada ficheiro e como evitar duplicados e dados sujos.

As quatro formas de trazer as tuas saídas

Carregar ficheiros avulsos em formato FIT ou GPX, um a um ou vários de uma vez.
Ligar o Strava e sincronizar as tuas últimas saídas de bicicleta.
Importar um arquivo completo (ZIP) com a exportação do Strava ou do Garmin Connect.
Converter ou limpar um ficheiro com as ferramentas gratuitas antes de o carregar.

Carregar ficheiros: FIT e GPX

Quase qualquer ciclocomputador ou relógio desportivo (Garmin, Wahoo, Hammerhead, Coros, Suunto, Polar…) consegue exportar um ficheiro FIT ou GPX, ligando-o ao computador ou a partir da sua app. No ecrã de carregar atividades podes arrastar vários ficheiros de uma vez e são processados em fila, com o estado de cada um à vista. Cada ficheiro pode ter até 50 MB. Se carregares só um, podes dar-lhe um nome; caso contrário, usa-se o que vem no ficheiro ou, na falta dele, o nome do ficheiro.

Um detalhe importante: o carregamento direto aceita apenas .fit e .gpx. Se o teu ficheiro for TCX, converte-o antes com a ferramenta gratuita que vês mais abaixo.

Que dados se leem: FIT e GPX não são o mesmo

Esta é a diferença que mais importa a quem treina com sensores:

FIT: é o formato nativo dos dispositivos e guarda o resumo da sessão (distância, tempo, médias e máximos de potência, frequência cardíaca, cadência e velocidade, desnível, calorias) e os registos da saída: posição GPS, altitude, velocidade, frequência cardíaca, potência, cadência e temperatura quando o dispositivo os gravou. Com esses registos, o Cyklot consegue desenhar gráficos da saída.
GPX: está pensado para percursos. O Cyklot lê dele o nome, a hora e os pontos com latitude, longitude, elevação e hora. Não lê potência, pulsações nem cadência, por isso não esperes essas métricas se carregares um GPX.

Conclusão prática: se o teu dispositivo te deixar escolher, carrega sempre o FIT. Manténs todos os dados dos teus sensores, que são os que alimentam as tuas zonas e a tua carga de treino.

Ligar o Strava

Nas definições do teu perfil podes ligar a tua conta Strava; o Cyklot pede permissão para ler as tuas atividades. Depois de ligada, o botão de sincronizar importa as tuas saídas recentes. Convém saber exatamente o que faz:

Traz as tuas 50 atividades mais recentes e só as de ciclismo (saídas de bicicleta, virtuais e de bicicleta elétrica).
Importa os dados de resumo que o Strava devolve: nome, data, duração, distância, potência e pulsações médias e máximas se existirem, velocidade, desnível e calorias.
Não descarrega os registos segundo a segundo, pelo que estas atividades não têm gráficos detalhados nem percurso próprio.
As atividades que já importaste do Strava não voltam a ser criadas.

É a via mais cómoda para começar depressa, mas se quiseres o detalhe completo de uma saída concreta, carrega-a como FIT.

Importar todo o histórico num ZIP

O Strava e o Garmin Connect permitem pedir uma exportação de todos os teus dados num ficheiro ZIP. Com a ferramenta de importação podes carregar esse ZIP (até 500 MB) e o Cyklot reconhece pela estrutura se é do Strava ou do Garmin Connect. A importação corre em segundo plano, por isso podes acompanhar o progresso: quantos ficheiros foram processados, importados, ignorados ou falharam.

Dentro do arquivo procuram-se ficheiros FIT e GPX; o resto (por exemplo TCX ou ficheiros comprimidos individualmente) é ignorado. Se a tua exportação estiver cheia de TCX, converte-os primeiro. Para importar um arquivo completo precisas de ter a sessão iniciada.

Como se detetam os duplicados

Carregar duas vezes a mesma saída suja as tuas estatísticas, por isso o Cyklot verifica se já tens uma atividade com a mesma hora de início e uma distância praticamente igual.

Carregamento individual: avisa-te de que é um duplicado e oferece um botão para o carregar na mesma, se realmente quiseres outra cópia.
Importação de um ZIP: as saídas que já tens são simplesmente ignoradas, com uma margem de distância um pouco mais ampla, e contam como ignoradas.
Sincronização do Strava: evita repetir o que já importou do Strava, mas não compara com ficheiros que carregaste à mão. Se usares várias vias para o mesmo período, revê a tua lista para não teres a mesma saída duas vezes.

Ferramentas gratuitas: converter e editar

O conversor passa os teus ficheiros entre FIT, GPX, TCX e CSV, até 25 MB por ficheiro, sem necessidade de registo. Os ficheiros são processados no servidor e não ficam guardados. Uma conversão não pode inventar dados que o original não tinha: converter um GPX em FIT não faz aparecer potência que nunca foi gravada.

Existe ainda um editor de ficheiros FIT e GPX que permite cortar o início ou o fim, remover as paragens, suavizar o GPS e juntar dois ficheiros. Podes descarregar o resultado ou, com a sessão iniciada, guardá-lo como atividade nova. Dá jeito quando te esqueceste de parar o ciclocomputador ao chegar ao café.

Dicas para dados limpos

Calibra o teu medidor de potência (colocação a zero, ou «zero offset») antes de sair, sobretudo se estiver frio ou a temperatura tiver mudado. Um medidor descalibrado arrasta erros para todas as tuas médias.
Espera pelo sinal GPS antes de começar a gravar: evitas o típico salto inicial de quilómetros imaginários.
Ativa a pausa automática se costumas parar muito. Sem ela, os semáforos e os cafés contam como tempo a 0 W e baixam-te as médias. O Cyklot toma a duração do tempo de cronómetro gravado no ficheiro FIT.
Verifica a banda cardíaca: humedece-a e ajusta-a bem para evitar picos absurdos no início.
Usa uma só fonte por saída: escolhe entre ficheiro e Strava para cada período e poupas-te a duplicados.
Prefere o FIT ao GPX sempre que possível; o GPX não traz os teus sensores.

Próximo passo

Começa pela tua última saída: carrega um ficheiro FIT ou GPX, ou traz todo o teu histórico de uma vez com a importação de arquivo completo. Se o teu ficheiro estiver noutro formato, passa-o antes pelo conversor gratuito.