Cómo importar tus salidas a Cyklot: FIT, GPX, Strava y archivo completo

Tus datos de entrenamiento no empiezan el día que te registras en una plataforma nueva: llevan años acumulándose en tu ciclocomputador, tu reloj o tu cuenta de Strava. La buena noticia es que traerlos a Cyklot es sencillo. Esta guía repasa las cuatro vías que existen, qué información se lee de cada archivo y cómo evitar duplicados y datos sucios.

Las cuatro formas de traer tus salidas

Subir archivos sueltos en formato FIT o GPX, uno a uno o varios a la vez.
Conectar Strava y sincronizar tus últimas salidas en bici.
Importar un archivo completo (ZIP) con la exportación de Strava o de Garmin Connect.
Convertir o limpiar un archivo con las herramientas gratuitas antes de subirlo.

Subida de archivos: FIT y GPX

Casi cualquier ciclocomputador o reloj deportivo (Garmin, Wahoo, Hammerhead, Coros, Suunto, Polar…) puede exportar un archivo FIT o GPX, ya sea conectándolo al ordenador o desde su app. Desde la pantalla de subir actividades puedes arrastrar varios archivos a la vez y se procesan en cola, con el estado de cada uno a la vista. Cada archivo puede pesar hasta 50 MB. Si subes uno solo, puedes darle un nombre; si no, se usa el que trae el archivo o, en su defecto, el nombre del fichero.

Un detalle importante: la subida directa acepta únicamente .fit y .gpx. Si tu archivo es TCX, conviértelo antes con la herramienta gratuita que verás más abajo.

Qué datos se leen: FIT y GPX no son lo mismo

Aquí está la diferencia que más importa a quien entrena con sensores:

FIT: es el formato nativo de los dispositivos y guarda el resumen de la sesión (distancia, tiempo, medias y máximos de potencia, frecuencia cardiaca, cadencia y velocidad, desnivel, calorías) y los registros de la salida: posición GPS, altitud, velocidad, frecuencia cardiaca, potencia, cadencia y temperatura cuando el dispositivo los grabó. Con esos registros Cyklot puede dibujar gráficas de la salida.
GPX: está pensado para trazados. Cyklot lee de él el nombre, la hora, y los puntos con latitud, longitud, elevación y hora. No lee potencia, pulso ni cadencia, así que no esperes esas métricas si subes un GPX.

Moraleja práctica: si tu dispositivo te deja elegir, sube siempre el FIT. Guardarás todos los datos de tus sensores, que son los que alimentan tus zonas y tu carga de entrenamiento.

Conectar Strava

Desde los ajustes de tu perfil puedes conectar tu cuenta de Strava; Cyklot te pide permiso para leer tus actividades. Una vez conectada, el botón de sincronizar importa tus salidas recientes. Conviene saber exactamente qué hace:

Trae tus 50 actividades más recientes y solo las de ciclismo (salidas en bici, virtuales y de bici eléctrica).
Importa los datos de resumen que Strava devuelve: nombre, fecha, duración, distancia, potencia y pulso medios y máximos si existen, velocidad, desnivel y calorías.
No descarga los registros segundo a segundo, así que estas actividades no tienen gráficas detalladas ni trazado propio.
Las actividades que ya importaste de Strava no se vuelven a crear.

Es la vía más cómoda para empezar rápido, pero si quieres el detalle completo de una salida concreta, súbela como FIT.

Importar todo tu histórico en un ZIP

Strava y Garmin Connect te permiten solicitar una exportación de todos tus datos en un archivo ZIP. Con la herramienta de importación puedes subir ese ZIP (hasta 500 MB) y Cyklot reconoce si es de Strava o de Garmin Connect por su estructura. La importación se ejecuta en segundo plano, así que puedes ver el progreso: cuántos archivos se han procesado, importado, omitido o fallado.

Dentro del archivo se buscan ficheros FIT y GPX; el resto (por ejemplo TCX o archivos comprimidos individualmente) se ignora. Si tu exportación está llena de TCX, conviértelos primero. Para importar un archivo completo necesitas una cuenta con sesión iniciada.

Cómo se detectan los duplicados

Subir dos veces la misma salida ensucia tus estadísticas, así que Cyklot comprueba si ya existe una actividad tuya con la misma hora de inicio y una distancia prácticamente igual.

Subida individual: te avisa de que es un duplicado y te ofrece un botón para subirlo igualmente si de verdad quieres otra copia.
Importación de un ZIP: las salidas que ya tienes se omiten sin más, con un margen de distancia algo más amplio, y quedan contabilizadas como omitidas.
Sincronización de Strava: evita repetir lo ya importado desde Strava, pero no compara con archivos que subiste a mano. Si usas varias vías para el mismo periodo, revisa tu lista para no tener la misma salida dos veces.

Herramientas gratuitas: convertir y editar

El conversor pasa tus archivos entre FIT, GPX, TCX y CSV, hasta 25 MB por archivo, sin necesidad de registrarte. Los archivos se procesan en el servidor y no se guardan. Una conversión no puede inventar datos que el original no tenía: si conviertes un GPX a FIT no aparecerá potencia que nunca se grabó.

Además existe un editor de archivos FIT y GPX que permite recortar el inicio o el final, quitar las paradas, suavizar el GPS y unir dos archivos. Puedes descargar el resultado o, con sesión iniciada, guardarlo como actividad nueva. Es útil cuando se te olvidó parar el ciclocomputador al llegar al bar.

Consejos para datos limpios

Calibra tu medidor de potencia (puesta a cero o «zero offset») antes de salir, sobre todo si hace frío o has cambiado de temperatura. Un medidor descalibrado arrastra errores a todas tus medias.
Espera a la señal GPS antes de empezar a grabar: así evitas el típico salto inicial de kilómetros imaginarios.
Activa la pausa automática si sueles parar mucho. Sin ella, los semáforos y los cafés cuentan como tiempo a 0 W y te bajan las medias. Cyklot toma la duración del tiempo de cronómetro que graba el archivo FIT.
Revisa la banda de pulso: humedécela y colócala bien para evitar picos absurdos al inicio.
Usa una sola fuente por salida: elige entre archivo y Strava para cada periodo y te ahorrarás duplicados.
Prefiere el FIT al GPX siempre que puedas; el GPX no trae tus sensores.

Siguiente paso

Empieza por tu última salida: sube un archivo FIT o GPX, o trae todo tu histórico de una vez con la importación de archivo completo. Si tu archivo está en otro formato, pásalo antes por el conversor gratuito.